jak waze 90 kg, to prawidlowo brac proch/ tabs jak?? wychodzi 9 tabletek bcaa ale jak dawkowac przed po treningu? moze ktos rozpisac mi jak to brac dla tabsow i dla prochu?? bo jeszcze sie nie zdecydowalem co
Trenuje MMA od 10 m-ce ( 5 razy tyg. ) i myśle nad jakimiś suplementami szukałem informacji co moge brać ale nie znalazłem więc pisze tu. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej i nie wiem czy wpierw zrobić masę tłuszczową a potem redukcja czy usunać zbędny tłuszcz i od razu suchą masę I jakie [...]
Kazeine jako ze jest idealna na noc chcialem brac w dni nietreningowe a wpc w dni treningowe od razu po treningu. Eee, jezeli nie odczuje roznicy to wole wpc, troche tanszy, zawiera troche wiecej bialka i chyba ciut lepszy profil aminokwasowy. Co do tych badan pokazuja one tylko % zawartosci bialka, nic nie wiadomo o jakosci i pochodzeniu bialka [...]
Witam utworzyłem post w celu uzyskania dokładnej informacji i porady od doświadczonej osoby która dobrze mi poradzi i powie co mam robić Coś o mnie: Wiek: 17 lat Staż: 5 miesiąc ćwiczenia Wzrost: 178 cm Waga: 72-73 Kg ( 6-7 % tłuszczy ) Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie Pn Wt Czw Pt Sb Bardzo dobra budowa nóg i dobra kondycja :) Cele które [...]
Witam!na języku mam białe i zielone naloty które bardzo ciężko schodzą przy czyszczeniu!do tego język często wygląda jakby był poparzony jest w połowie mocno czerwony do tego występują krostki a na środku i końcu języka. czy to candida?lekarz przypisał clotramizolum na język!czy można wogóle smarować kremem język?co warto zastosować bo już niemam [...]
patrz jakie ładne kettle tam będą, jak zmienię siłkę to będę mógł spróbować zabawy z nimi https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1187297_553322304715569_110079723_n.jpg Mniam, mniam. I wszystko w parach. Tylko brać i cisnąć, rwać, podrzucać. Żółte - 4 kg Zielone - 8 kg Pomarańczowe - 12 kg Niebieskie - 16 kg Fioletowe - 20 kg. Komplecik, [...]
[...] wtiaminy codziennie , bralem kreatyne. Zrobiłem badania morfologie wyszło że mam przekroczone Hematokryt ,hemogobline i chyba erytrocyty , czy to moze byc przez witaminy albo coś , chce zacząć brać kreatyne dalej ale lekarz mi powiedzial zeby nie brac zadnych odzywek i skierowal mnie do poradni .co robic pomózcie cyz to normalne jak sie cwiczy
Jako początkujący zawodnik, który dopiero chce zacząć swoją przygodę z odżywkami, myślę, że powinienem brać jedną tylko odżywkę, gdyż prawdę mówiąc na więcej w sumie mnie chwilowo nie stać. Więc czy byście mogli polecić mi tylko jeden, góra dwa środki? Z tego co kolega wyżej mi wysłał SFD chyba raczej odpada, bo "Przyczynia się do uczucia pompy [...]
Nie jest Ci do niczego potrzebna, w tym wieku masz najlepszą regnerację. Tylko że właśnie ja odczuwam obciążenia treningowe.Wczoraj miałem zrobić trening robiłem już biceps i dopadła mnie taka niechęć i odpuściłem trening.Czesto tak jest że mam niechec do treningu na siłowni co z tym zrobić diete trzymam moze coś przed treningowego brać?
Też miałem krzaki, busz, jedną brew okropnie to wyglądało, więc udałem się do kosmetyczki na regulację, zrobiła mi dobrze. Te brwi oczywiście. I teraz sam je sobie pincetą wyrywam jak tylko nowe wyrosną. Nie rób tego żyletką bo ci będą szybko odrastać co 2 dni a pincetą jak wyrywasz nawet przez miesiąc ci nie rosną a i najlepiej po kompieli, nic [...]
Witam utworzyłem post w celu uzyskania dokładnej informacji i porady od doświadczonej osoby która dobrze mi poradzi i powie co mam robić Coś o mnie: Wiek: 17 lat Staż: 5 miesiąc ćwiczenia Wzrost: 178 cm Waga: 72-73 Kg ( 6-7 % tłuszczy ) Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie Pn Wt Czw Pt Sb Bardzo dobra budowa nóg i dobra kondycja :) Cele które [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przedtreningowki czy spalacze to inna bajka maja inne uregulowania i moga robic duzo mocniejsze niz te co polskie firmy natomiast aminokwasy , kreatyny, bialka itp. smialo mozna brac polskich firm
co do dawkowania dostinexu to ja do 800mg e7d trenu a daje 0.5mg e4d i jest ok ale do mniejszych dawek deci trenu to myśle że 0.5mg e7d juz da rade - kiedy brać jak masz teraz problemy z ptakiem to możesz teraz mieć podniesioną prolaktynę ale może i coś z estero być najlepiej jak byś badania zrobił to bys wiedział co jest grane - ja jak zaczynam [...]
Witam. Chciałbym poradzić się Was w sprawie diety oraz w pewien sposób suplementacji. Uczęszczam do szkoły, więc nie jest to łatwa sprawa. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: ok.3500kcal Węgle: 500 Białko: 130 Tłuszcze: 130 PRZED POSIŁKIEML FA Xtreme Creatine 5gram 1. Posiłek 7:00 Mleko 200mml Płatki owsiane 100gram 2.Posiłek 10:00 Chleb [...]
jest sens brac przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html a po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Amino_X-opis1344.html czy lepiej dac przed http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jestem na redukcji i troszke boje sie mono albo wezme to [...]
odswieżam, faktycznie gdy z wodą pije wszystko jest ok, dziękuję :). Mam smak adwokatowy, ludzie chwalili owocowy ale bałem się go brać ze względu na nietolerancje fruktozy (bezpodstawnie?), i nie ma co mówić, adwokatowy smak z wodą jest obrzydliwy, no ale cóż białko ma działać nie smakować. Inną sprawą jest, czy jeśli zaleje to białko wodą o [...]
a jak masz tylko lekkie braki wegli to lepiej uzupelnij je z jedzenia, latwo i tanio je uzupelnic wiec imo nie ma co na sile brac wegli w prochu W takim razie jaką odżywkę polecasz na początek? Cykl kreatynowy chciałbym zacząć jakoś w listopadzie, bo idę na studia, a wiadomo, że w październiku to często zdarzy mi się napić, a nie chciałbym pić [...]
Cześć, mam pytanko. Dzisiaj zacząłem mój pierwszy w życiu cykl z kreatyną monohydrat. (Trec 300g) Moje pytanie brzmi: Czy wystarczy brać raz dziennie z rana 5g na czczo, czy jeszcze przed spaniem kolejne 5g? Pytam bo wielu trenerów twierdzi że wystarczy tylko 5g dziennie, a producent pisze że 10g. Więc jak to jest? Jakby co, mam prawie 16 lat i 5 [...]
no tak ale jak codziennie jem załóżmy o trochę za mało białka i węgli to mam to codziennie brać czy nie.Bo przecież nie ma tak że raz jem same sery a raz wgl xd Noi co z witaminami ?
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!
